Inspirations pour un atelier de sophrologie pour “bien vivre son année scolaire”
Je te propose un atelier sous la forme d’un cycle de 4 séances de sophrologie
Dans cet atelier tu vas pouvoir mêler astuces d’organisations, méthode d’apprentissage et exercices de sophrologie spécial « lycéens ou étudiants ».
Les astuces organisation & apprentissage : à répartir sur les 4 séances
Organiser son espace de travail
Comment mémoriser des connaissances
Planifier son apprentissage et ses révisions
Astuces pour augmenter sa concentration et sa motivation
Pour plus d’idées ou de détails je t’invite à voir la méthode d’apprentissage pour sophrologues
https://www.atempspoursoi.com/.../methode-apprentissage...
Un atelier sous forme de 4 séances d’environ 1h15 ou 1h30.
A chaque début de séance une astuce organisation et des exercices de sophrologie (4 relaxations dynamiques et une sophronisation).
Séance 1 : chasser le stress lié aux examens
chauffage corporel
hémicorps
éventails
rotations axiales
Sophronisation de base
Séance 2 : développer la confiance en soi
prana
tratac
nauli
hémicorps
PS « je suis confiant », « je suis confiant toute la journée »
Séance 3 : augmenter sa motivation
marche virtuelle
soufflet thoracique
exercice respiratoire N°4
polichinelle
SPI
Séance 4 : renforcer la concentration
ex respiratoire N°2
chauffage corporel
doigts en griffe
tra tac
SRS
Si tu souhaites donner des fiches aux participants pour les relaxations dynamiques, tu peux trouver des fiches illustrées ici : https://www.atempspoursoi.com/.../28-fiches-de-relaxation...
Au plaisir d’échanger !
Anne-Sophie
Sophro-entrepreneure
J’aide les pros du bien-être à développer leur activité (sérénité & efficacité)
Formation Sérénité instacomm
Supports de travail Sophrologie et Bien-être
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